بررسی اثر تمرینهای ثبات دهنده بر اصلاح پوسچر جلوآمدگی سر

  سابقه و هدف: جلو آمدگی سر (FHP) یکی از شایع ‌ ترین پوسچرهای معیوب است که همراه با ضعف عضلات ثبات دهنده گردنی است، فیزیوتراپیست ‌ ها به ‌ طور معمول از ورزش ‌ های چین-تاک برای اصلاح این وضعیت معیوب استفاده می ‌ کنند. این مطالعه به منظور بررسی اثر افزودن ورزش ‌ های ثبات دهنده گردنی بر تمرین ‌ های چین-تاک بر اصلاح FHP طراحی شده است.   مواد و روش ‌ ها: در این پژوهش نیم تجربی، 47 نفر از دانشجویان دختر دانشگاه علوم پزشکی سمنان مبتلا به FHP به ‌ طور تصادفی در یکی از دو گروه مطالعه: گروه آزمایشی (انجام تمرین ‌ های چین-تاک همراه با تمرین ‌ های ثباتی، 24= n ) و یا گروه کنترل (فقط انجام تمرین ‌ های چین-تاک، 23= n ) قرار گرفتند. داوطلبین هر گروه، تمرین ‌ های خود را طبق برنامه 2 مرتبه در روز و به ‌ مدت 4 هفته انجام دادند. میزان FHP قبل و بعد از 4 هفته مداخله و همین ‌ طور بعد از 3 ماه دوره پیگیری اندازه ‌ گیری شد.   یافته ‌ ها: بعد از مداخله کاهش معنی ‌ دار میزان FHP در هر دو گروه آزمایشی (میانگین= 2/1 cm ، P<0/0001 ) و کنترل (میانگین= 1cm ، P=0/03 ) مشاهده گردید. مقایسه میانگین تغییرات جابه ‌ جائی سر به جلو بین دو گروه مطالعه نشانگر اصلاح بیشتر FHP بلافاصله بعد مداخله (میانگین تغییرات= 1/1cm ، P<0/001 ) و همین ‌ طور بعد از 3 ماه دوره پیگیری (میانگین تغییرات= 1/7cm ، P<0/0001 ) بود.   بحث و نتیجه ‌ گیری: نتایج نشان داد که ترکیب ورزش ‌ های ثباتی، ورزش ‌ های چین-تاک نه تنها موجب اصلاح بهتر FHP می ‌ گردد، بلکه حتی موجب پایداری موثرتر و ثابت پوسچر اصلاح شده نیز می ‌ شود. مطالعات بیشتری لازم است تا اثر منفرد تمرین ‌ های ثباتی را بر اصلاح FHP بررسی کند.